Несколько раз пыталась ходить на йогу в фитнес-клубах - никогда не затягивало, казалось скучным и непонятным) была неуверена что делаю все правильно, не понимала что и где я должна чувствовать при выполнении ассан. На курсе есе так понятно и просто объяснялось, предлагались разные вариации для разного уровня подготовки и здоровья) после занятий всегда чувствовала радость от того что приходит понимание, осознанность в каждом движении. Самый ценный инсайт - наше тело может всё🤩 главное - не боятся, пробовать. Я, например, и представить не могла, что смогу сделать уголок на руках у стены, сразу хотела отказаться, но попробовала и оказалось, что мое тело это может! Голова - не может (боится), а тело МОЖЕТ! И так приятно потом от этого🥰

До того, как пришла на йогу я совсем не понимала технику и это останавливало меня от занятий вообще. Как только я сходила на несколько занятий, сразу появилась осознанность в действиях и я избавила себя в домашней практике от мыслей правильно или не правильно ли я делаю. 
В процессе я стала понимать, что мне хочется в течение недели позаниматься дома, тело имеет позитивный отклик как физически, так и психологически. Стала чувствовать мышцы спины после попыток чатуранги особенно, это очень приятно. Самое ценное, что чувствую большую потребность в регулярных занятиях, появился интерес в проработке своего тела через йогу. 

Хотела узнать именно основы йоги и запрос еще был на правильную технику. На курсе ты подробно шаг за шагом (от занятия к занятию) объясняла основы: асан, дыхания, технику от лёгкого к сложному. Очень интересно были построены практики с пояснениями по физиологии. Курс на 💯% оправдал все ожидания! После практик ощущалась приятная усталость, но внутри неописуемое чувство удовлетворения и радости, и заряд энергии✨!
Очень рекомендую курс, конечно, для тех, кто только начинает практики и хочет понять основы йоги, также курс полезен для отработки техники🧘‍♀. И конечно, Аня - ты супер тренер, всё с заботой и вниманием к каждому! 

Я ходила на йогу около 3-х месяцев на разные классы (джимавукти, хатха). В какой-то момент, у меня стали появляться головокружения в конце практик, прямо после шавасаны. Я знала, о том, что у меня бывает повышенное давление, но мне было непонятно, что провоцирует такой эффект и как его избегать. Я поняла, что мои тригеры плохого самочувствия — перевернутые положения . Сейчас я знаю специальные «щадящие» вариации таких асан. Во время классов я делаю их, либо вообще, не делаю — это нормально, никто не осуждает 😂 На данный момент после практик голова не кружится.

Моя точка А заключалась в довольно разрозненной базе знаний и умений, выцепяла с занятий по хатха и дживамукти йоге по кускам для себя информацию. Для меня всегда важно отслеживать прогресс, и в ходе занятий я его замечала. Прогибы глубже, наклоны ниже, силы чуть больше. Эмоционально, конечно, же работа с вниманием дает неоценимый вклад на всю жизнь в целом.